| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 自制花生酱热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于买东西296分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生米平铺在微波炉烤盘上。
2、微波约7分钟烤熟，每2分钟取出来翻拌一下。
3、晾凉后去皮，倒入维仕美破壁料理杯中。
4、配合使用搅拌棒。
5、选择酱料键，先将花生打碎。
6、然后加入熟花生油、盐、炼乳。
7、继续打至顺滑、细腻即可。（搅打时应不时让破壁机休息一下，以免损坏。）
8、把花生酱盛出后，把熟芝麻放入维仕美料理机中。
9、用同样的方法，先搅碎再加入适量香油把白芝麻搅打成酱。
10、香醇的芝麻酱。
11、自制的芝麻酱做的热干面
12、美味的花生酱
13、美味的花生酱
14、美味的花生酱
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、润肺止咳、抗老化等功效；可与粳米、豆浆、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进骨骼发育、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
