山药羹的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、消渴、固肾益精等功效；可与莲子、羊肚、羊肉搭配；与甘遂、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与黄豆、豆浆、香菇搭配；与柠檬、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、防癌等功效；可与橙子、豇豆、牛膝搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；