| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 莲子百合汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于午睡1568分钟消耗的热量48 | |||||
1、个人有点懒，是从淘宝店上一家叫“汤鲜生汤料专家”上买的现成产品，产品很好，很卫生，食用方便，不用自己去配料，感觉不错，买回来的时候就是这样了
2、直接将包装好的汤料与洗净好的排骨放入炖盅容器中，加入0.6L至1.6L水炖煮
3、放好后，设置电炖盅时间为1小时即可
4、美味可口的靓汤就搞掂了
5、盛出前，加上葱花，根本个人口味加上适量的盐
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、补虚等功效；可与山楂、紫菜、海带搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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