洋葱黑椒汁三文鱼的热量和减肥功效

1、黄灯笼椒切成小粒。

2、洋葱也切成小粒。

3、烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。

4、中火煎至两边金黄色。

5、出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用

6、锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。

7、再加入黄灯笼椒粒一起炒。

8、倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。