| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 68千卡 | 37千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 49千卡 | 20千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 胡萝卜番茄蔓越莓汁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于抄写131分钟消耗的热量138 | |||||
1、原材料清洗干净，准备好
2、胡萝卜、番茄切小块
3、料理杯中依次放入番茄、蔓越莓干、胡萝卜，倒入凉开水
4、启动蔬果汁程序，将蔬果丁打成泥状
5、看，非常的细腻
6、装入杯中，用吸管喝更方便；酸酸甜甜，口感细腻，很开胃哟
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增加食欲等功效；可与草鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与茼蒿、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、降血脂等功效；可与茭白、黄鱼、豆腐搭配；与河蟹、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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