| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 泥蒜那根葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量600 | |||||
1、洋葱剥了外层洗洗 直接切瓣
2、蒜苗茎
3、把蒜苗 辣椒 朝天椒 蒜泥 味精酱油 倒一起 腌制一小时以上 期间偶尔翻下
4、特写一下 相当美味的小菜
5、希望大家喜欢
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、消炎等功效；可与小米、大蒜、排骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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