| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 虾饺热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于观鸟135分钟消耗的热量150 | |||||
1、韭黄切成小粒。
2、虾也切成小粒放胡椒粉、芝麻油、鸡精拌均匀待用。
3、虾饺粉倒入小锅里注入适量水慢火加热至半熟揉搓好待用。
4、韭黄、洋葱放入容器内倒入少许蔬菜油。
5、然后把虾也加入一起搅拌均匀。
6、虾饺粉揉成小剂像擀饺子皮一样擀好之后放入馅包好。
7、隔水蒸十分钟即可。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、增强性功能等功效；可与西兰花、燕麦、火龙果搭配；与茶叶、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有充肺气、散瘀、补肾助阳等功效；可与平菇搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、降血压等功效；可与羊肉、苦瓜、大蒜搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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