| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 菠萝汁热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于铅球8分钟消耗的热量240 | |||||
1、取出一罐菠萝汁，倒入搅拌机中
2、加入白糖40克，加入饮用水600ml
3、搅拌15秒即可，出品1000ml，可供一家人食用
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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