| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 糯米芋头红枣粥热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于雪地摩托297分钟消耗的热量210 | |||||
1、红枣、糯米、芋头。
2、将红枣、糯米洗净。
3、芋头洗净去皮。
4、切成一公分厚的片。
5、锅里放入足量水，放入红枣、糯米。
6、放入芋头块。
7、用大火烧开。
8、转小火煮30分钟。
9、看到粥煮到浓稠即可。
10、盛入碗中，即可享用哦~
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、提高免疫力、缓和药性等功效；可与面条、冬瓜、黄豆搭配；与海蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、香瓜、乌鸡搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与芹菜、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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