| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 红豆豆浆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于水中柔软体操81分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料
2、将红豆与黄豆一起洗净沥水
3、加入清水浸泡至涨发
4、倒入豆浆机
5、加入清水
6、水面不高于最高水位线
7、装机头
8、启动全营养功能
9、打浆结束
10、倒出饮用
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消胀、润肠通便等功效；可与糯米、鸭肉、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、补血、利水等功效；可与香菜、胡萝卜、花生搭配；与猪蹄、核桃、猪血相克，同食可能会引起不适；
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