| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 韩式牛肉卷年糕料理热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于跨栏35分钟消耗的热量600 | |||||
1、辣白菜切丝
2、洋葱切丝
3、五花肉切片
4、炒锅放油，放入五花肉翻炒
5、放洋葱翻炒
6、放辣白菜翻炒
7、加入一大碗水一勺韩式辣酱
8、放入粉丝适量
9、烧开后转中火加入虾
10、放入香肠
11、放入年糕
12、最后放入牛肉卷，熬煮五分钟左右等汤汁浓厚即可出锅
13、太好吃了，来碗米饭能吃掉一大碗
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、延缓衰老等功效；可与玉米、苹果、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、养血固精、提高性功能等功效；可与豆苗、火龙果、韭菜花搭配；与红枣、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；
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