| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 豆浆煮年糕热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于种草178分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：豆浆、年糕、虾皮、紫菜
2、将年糕放在案板上切成片。
3、随后，将切好的年糕下入锅中。
4、接着，倒入豆浆煮开，转中小火煮上1分钟。
5、然后，搁入紫菜和虾皮翻动一下。
6、最后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、滋阴润燥等功效；可与莲子、胡萝卜、核桃搭配；与桔子、山竹、药物相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、美容益寿等功效；
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