| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 焖字母饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于槌球272分钟消耗的热量150 | |||||
1、将米和面放入电饭煲，洗净
2、配料准备好
3、下锅稍翻炒，半熟，入味
4、加水倒入电饭煲
5、等电饭煲跳起焖5分钟开锅就可以吃啦！
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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