| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 147千卡 | 147千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 榴莲酥热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于郑多燕42分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米粉加适量水搅拌均匀
2、加适量糖粉，加热直到成糊状
3、把糯米糊与榴莲混合
4、混合好就成了榴莲馅
5、取飞饼一张，中间切开，放入榴莲馅
6、对折
7、抹上鸡蛋液，上面划两刀。烤箱200度，20分钟
8、成品，没忍住我吃了一大盘
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有温暖身体、滋阴强壮、健脾补气等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、舒筋活血等功效；可与桑葚、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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