| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 消炎止咳蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于坐车256分钟消耗的热量60 | |||||
1、雪梨三个
2、中间抛开，挖去梨核
3、冰糖15克，花椒粒60粒
4、分别放入挖好的梨核内，
5、把梨扣好，用牙签固定，放蒸笼蒸一小时
6、蒸好的雪梨，消炎止咳化痰，大家试试吧
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、抗癌、解疮毒等功效；可与姜汁、银耳、无花果搭配；与羊排、哈密瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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