| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 黑芝麻汤圆热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于登山机189分钟消耗的热量402 | |||||
1、新一期的丘比系列产品试用
2、今天要用的就是它了
3、黑芝麻炒熟用料理机打成粉，称好糯米粉备用
4、把丘比沙汁加入到黑芝麻粉中
5、用筷子搅拌均匀，沙拉汁的量可以根据自己的喜好来调节，喜欢芝麻馅有流动效果的滑腻就多加一袋
6、糯米粉用温水和成面团，平均分成16份
7、每一份分别包入调好的黑芝麻馅
8、做了16个圆圆的大汤圆，吃多少煮多少，吃不完的冻起来
9、今天早上的早餐，黑芝麻汤圆红豆汤
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、补血明目、治疗高血压等功效；可与桑葚、核桃、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、健脾养胃等功效；可与赤小豆、莲藕、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、降血脂、散恶血等功效；可与糯米、鸡肉、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
