| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜发糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于打猎12分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切块蒸熟
2、切好枣碎准备好葡萄干
3、温水和开酵母静止两分钟 南瓜稍温时打泥 加入面粉 奶粉 枣碎
4、加入酵母拌匀
5、倒入蛋糕模小半杯
6、装饰上葡萄干 枣条
7、锅里放好冷水 发糕放好 盖盖 天冷慢慢发酵吧 我睡觉去了 哈哈
8、早晨 发好了
9、开火蒸 水开后还要20分钟。然后关火5分钟后再掀开
10、加上杯牛奶 几颗樱桃 几片海苔 老公的早餐准备妥当
11、很甜 还要多多的枣肉在里面
12、很软很香
13、好看吧
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与牛里脊、红枣、薏米搭配；与带鱼、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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