1、备昆仑雪菊，
2、取少许装玻璃杯里，
3、冲时开水，第一杯不要，
4、再冲进开水冲泡，
5、冲泡
6、泡五分钟即可。
雪菊的热量31千卡（每100克）；具有清热解毒、保健、排毒养颜等功效；
第晚上不宜吃太咸或太辣的东西，最好吃碗小米粥或酸枣仁梗米粥或桂圆莲子粥,这些都是
常见的药用菊花根据产地不同，分为杭菊、贡菊、亳菊、滁菊等，它们虽有差异但都属于菊
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热量2千卡,相当于打桌球1分钟消耗的热量150
