| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 1050千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 酸梅鲈鱼热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于草地保龄球350分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲈鱼去鳞、内脏，切去鱼头用刀沿脊骨片开，鱼骨剁5厘米段；
2、锅内加油，将鱼骨垫在下边，放入处理好的鱼肉，调料以及水；
3、盖好锅盖，启动【红烧鱼】功能键；
4、烹饪结束，用鱼铲小心将鱼盛出装盘即可。
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、健脾补气、益肾安胎等功效；可与豆腐、胡萝卜、南瓜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
