| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于聚会29分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜切小块蒸熟，加入糖、糯米粉搅拌均匀
2、搅拌好以后，湿手弄一团搓圆，我是搓圆一个下锅一个的
3、平底不粘锅中导入油，小火炸至两面金黄
4、成品外酥里软糯，带着南瓜香味，好吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、防癌治癌等功效；可与枣、红枣、薏米搭配；与基围虾、黄鳝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
