烤包子的热量和减肥功效

剩包子 3个、食用油适量、芝麻适量、蛋黄 1个、蜂蜜适量

1、冷藏的剩包子解冻后，烤箱预热200度，同时在包子上刷一层蛋黄，其实可以省略这一步，我只是觉得这样考出来颜色比较好看，预热完成后进烤箱3分钟。之后，再刷一层食用油，继续烤5分钟。
2、接下来刷一层蜂蜜，撒上一层芝麻，放入烤箱，大概7、8分钟。
3、包子上色即可，喜欢脆的可以多烤一会儿。

食材功效信息

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、预防高血压等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、降血压、预防高血压等功效；可与枸杞子、海带、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

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