| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜蒸熟后放入面包机，然后加糯米粉搅拌，不能加水，揉至不粘手，包入缸豆馅
2、压扁，粘上芝麻
3、入煎锅放少量油文火煎至微黄翻面再煎即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、消炎止痛等功效；可与火腿、燕麦、糙米搭配；与海虾、黄鳝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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