孜然南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与莲子、糙米、牛肉搭配；与羊肉、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、温中健胃、杀菌等功效；可与马齿苋、龙须菜、生菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；