| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 莴笋炒肉泥热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于看电影34分钟消耗的热量60 | |||||
1、莴笋切丝（切的不好，但本人现在在多多练习）。
2、肉泥是现成的，不用去调了。
3、油热，下肉泥，翻炒。
4、下莴笋丝，翻炒，这个过程要不断的加料酒，否则容易粘锅。
5、加盐，出锅装盘即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、宽肠通便、清胃热等功效；可与猪瘦肉、胡萝卜、青蒜 搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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