| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于包装礼物185分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸭梨从顶端切开当盖备用，用勺掏去梨核；
2、将冰糖和干百合放入处理好的梨内，加入适量水；
3、锅内加水放上蒸屉，将处理好的梨放在蒸屉上，扣好梨盖；盖好锅盖，启动【荷香鸡】功能（也可以手动调节或其它锅蒸制)；
4、待烹饪结束后，将梨取出，放入冰箱内晾凉即可食用。
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、降血压等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、猪肺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥、宁心安神、止咳等功效；可与核桃、竹荪、桂圆搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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