| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 44千卡 | 37千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 胡萝卜玉米核桃露热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于宗教舞158分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材。
2、把玉米剥好。
3、胡萝卜切丁。
4、备好的核桃仁洗一下。
5、把所有食材加入豆浆机中。
6、用湿豆浆功能。
7、煮好后过筛。
8、可以调入蜂蜜或冰糖即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促消化等功效；可与大米、狗肉、香菜搭配；与茄子、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、净化血液、美容等功效；可与梨、阿胶、豆浆搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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