| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 宝塔菜 | 克 | 108千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 清炒宝塔菜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于爵士舞22分钟消耗的热量288 | |||||
1、宝塔菜一颗
2、掰成条用水清洗干净
3、捞出控水
4、炒锅倒油烧热放葱花煸出香味
5、放入宝塔菜翻炒
6、炒至变软
7、加适量盐快速翻炒均匀出锅
宝塔菜的热量108千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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