| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 腌萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于健身操7分钟消耗的热量280 | |||||
1、把萝卜去根去叶洗干净。
2、切成差不多半毫米那么粗细的丝,选择一个大晴天的天气铺开晒一天。
3、晒至萝卜丝表皮无水份,半干就可以了。
4、加入盐使劲的搓。
5、至萝卜丝表皮有少量的水份。
6、放入干净无油无水的罐里，一层层放，放一层压紧再放一层。
7、用保鲜膜封好放差不多2-3个星期就可以了吃了。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、下气、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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