| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 嫩西葫芦蘸料小凉菜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于开飞机16分钟消耗的热量120 | |||||
1、嫩西葫芦
2、先切片
3、再切成丝
4、葱、小红尖辣椒
5、葱花、尖椒碎
6、放盐、酱油、醋、胡椒粉、香油、芥末油等调味品
7、蘸着或拌在一起开吃
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润泽肌肤、润肺止咳等功效；可与羊肉、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
