| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄虾皮紫菜汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于空手道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、番茄洗净切块、葱切好备用
2、炒锅倒少许油煸香葱花，倒入番茄炒至出汁
3、加水烧开后放入紫菜
4、中火继续烧开后放入虾皮
5、淋上蛋液
6、煮至蛋液定型加少许盐即可出锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、生津止渴等功效；可与山楂、圆白菜、茭白搭配；与虾、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、生菜、海虾搭配；与鹅、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
