石斛金银花水的热量和减肥功效

石斛的热量213千卡（每100克）；具有强筋健骨、润肺养胃、滋养阴津等功效；

金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清解血毒、宣散风热等功效；可与益母草、鸭肉、菊花搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、橙子搭配；与莴笋、千张、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；