| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 奥尔良口味的蜜汁烤翅热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡,相当于柔软体操259分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡翅用清水洗干净，然后用刀在两面分别划3刀
2、加奥尔良腌制调料、料酒、生抽
3、用筷子拌均匀，腌制半小时（中间翻动几次）
4、烤盘上垫锡纸，将腌制好的鸡翅摆放烤盘上
5、烤箱选择200度，热风上下火，预热10分钟，将烤盘放入烤箱中
6、大约烤15分钟左右，打开烤箱门，取出烤盘，用刷子在鸡翅上均匀刷一层蜂蜜，继续放烤箱中烤8分钟左右
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、南瓜子、雪梨搭配；与米饭、豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
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