芝士烤蚝的热量和减肥功效

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复疲劳、增强性欲、提高免疫力等功效；可与猪肉、韭菜、菠菜搭配；与柿子、芹菜、玉米相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与牡蛎、猪血、猪肝搭配；与韭菜、猪肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；