| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛腩肉炒土豆丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于上网17分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛腩切小条，用油、生抽、生粉、盐巴腌10分钟；土豆切丝。
2、青椒切长条、自制泡椒切碎、（自己种的大蒜切段，可是炒菜时忘记加入了）
3、热锅下油，大火快速翻炒牛腩肉备用。
4、爆香辣椒组合
5、加入土豆丝继续翻炒，加一点盐（因为牛腩肉有加一点咸味）
6、最后加入牛腩肉
7、美味装盘
8、嫩滑清新的外表，拥有火辣的内心（泡椒还是有些辣的）
9、大家记住我了吗？小清新牛腩肉炒土豆丝
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、镇痛等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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