黑豆核桃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、美白护肤、健脑等功效；可与花生、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与猪血、洋葱、明虾相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、破血祛瘀、降低胆固醇等功效；可与锁阳、阿胶、黑芝麻搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；