| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤甜蜜地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于练武术16分钟消耗的热量790 | |||||
1、地瓜洗干净放锅里煮熟。
2、煮熟的地瓜碾成地瓜泥。
3、地瓜泥里放入白糖，黄油，奶粉，栗粉，吉士粉，搅匀。
4、准备好菊花盏。
5、把调好的地瓜泥放在菊花盏里。
6、烤箱180度的温度烤5分钟，取出抹一层蜂蜜，再烤5分钟。
7、烤好的地瓜，超好吃。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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