| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于跨栏30分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料
2、把红薯用水清洗干净
3、洗干净的红薯风干水分
4、空气炸预热5分钟,把红薯用锡纸包起来,放入空气炸,设置200度18分钟
5、完成
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与糙米、大米、莲子搭配；与河蟹、柿子、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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