彩虹云吞饺的热量和减肥功效

1、将600克面粉平均分成3份。一份加入60克菠菜泥和30克水和成绿色面团，再取另一份加入89克水和成白色面团，最好一份用红曲粉和89克水兑开，和成红色面团。

2、准备好馅料，我是用玉米虾米和肉的馅，想下啥馅料个人随意。

3、将三色面团擀成片。

4、将3种面片集中叠起，用刀修整齐。

5、对半切开后，朝一片抹点水，对准再放上，稍微用手压一下。

6、用刀切成1厘米左右的宽条，取几个宽条，切面朝上，两两相临处抹点水，靠拢拼排起来。

7、用擀面杖擀成平时包饺子皮的厚度。

8、切成片片，包入馅料捏紧收口成饺子。此刻可自由发挥创意，不包饺子的话，可用筷子往中间一夹，瞬间变成漂亮的蝴蝶结面。

9、包好的云吞饺子。蒸着吃，煮着吃都可以。（小提醒：面团里也可将红曲粉换成南瓜泥也很不错，总之颜色自由选择）