| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 蜂蜜糯米枣热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于画画277分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣泡会水。去核切开。
2、糯米粉和生粉各半（按个人喜欢的软硬度放），分多次加入开水。
3、搅拌均匀。直到不粘手，可以捏成团。
4、把搅好的糯米团捏一小块成条状。
5、塞入切开口的红枣中。
6、全部做好摆盘上。
7、入蒸锅。大约15分钟即可。
8、备着蜂蜜，加少许水。剥点儿玫瑰花瓣。蒸好全部加一起泡会入味即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、增强食欲等功效；可与兔肉、黑豆、冬瓜搭配；与鱼肉、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、补中益气等功效；可与葡萄、香瓜、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、抗氧化、美容养颜等功效；
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