红枣南瓜小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与红糖、凉薯、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、补益脾胃等功效；可与冬瓜、黄豆、乌鸡搭配；与鱼肉、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、预防高血压等功效；可与莲子、绿豆、排骨搭配；与皮皮虾、鲤鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；