| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 娃娃菜白玉菇鸡汤热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于冰上曲棍球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、娃娃菜洗净切条
3、白玉菇洗净去根
4、锅中放点水煮开，放入鸡汤
5、放入娃娃菜
6、等娃娃菜发软后放入白玉菇
7、放点盐
8、煮开一会后撒上葱花即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、镇静、增强免疫力等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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