| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜洋葱炒面筋热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于减肥操7分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材全部洗净待用.
2、鲜面筋用手全部撕成小条,洋葱,芹菜切丝.
3、锅内多放点油放入八角花椒面筋－起编炒.
4、炒至面筋变色变干铲出待用.
5、余油放洋葱炒香.
6、然后放入面筋加白糖,蚝油,盐生抽－起煸炒.
7、放入芹菜剁椒煸炒均匀.
8、出锅装盘即成.
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、增强免疫力等功效；可与茭白、海虾、百合搭配；与虾米、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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