栗子馅的热量和减肥功效

1、买来的栗子清洗干净，用尖一点头的小剪刀剪十字口。（也有人用刀切口，我怕切到手，所以感觉用剪刀更方便安全。）

2、将切好的栗子放入锅中煮2分钟，捞出后淋水不太烫后趁热从切口处将栗子皮剥掉，如果凉透了皮就不太好剥了。

3、将剥好皮的栗子肉重新放入锅中，加入可没过栗子的清水开火将栗子煮熟。

4、煮好的栗子连水稍凉后一起倒入搅拌机里打成细腻的栗子泥。（我分了几次打好的。）

5、搅打好的栗子泥倒入不粘锅炒锅中，用中小火加热，不断炒。（如果栗子泥稀就炒得久点，干点的话就少炒会儿。）

6、炒至水份减少粘稠时加入白糖，翻拌均匀。

7、再加入黄油至完全溶化吸收。

8、关火放凉栗子馅就做好了。