| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 剁椒手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于足球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、包菜用手撕成小块
2、热锅放油，然后放一勺剁椒炒香
3、炒香剁椒后放包菜
4、包菜炒软后放一点水，口感会好一点
5、放盐调味，炒均匀后装盘即可
6、成品
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与猪肉、西红柿、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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