| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 糖烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于民族舞125分钟消耗的热量270 | |||||
1、买来的栗子~挑栗子要挑指甲捏不动的，饱满而且外表面有光泽的是最好的
2、放到水里面冲掉外表面的污泥，擦干净
3、然后用刀在栗子上面砍一个小口，要达到栗子肉
4、两大勺砂糖用热水化开
5、栗子分批在糖水里面泡一会
6、摆到烤盘里面，上下火中下层，175度20分钟即可，中间可以拿出来刷一遍糖水哦！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、抗衰老等功效；可与鸡肉、白菜、枣搭配；与鸭翅、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
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