西芹百合炒木耳的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静、镇静安神等功效；可与菜花、樱桃番茄、山楂搭配；与甲鱼、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、清肠胃、充饥等功效；可与海蜇头、芦荟、豇豆搭配；与猪血、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、鳕鱼、羊排搭配；与柠檬、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；