| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒炒毛豆热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于午睡328分钟消耗的热量48 | |||||
1、把毛豆放开水中煮3分钟，然后洗净备用
2、青椒切丝备用
3、热油下毛豆，翻炒1分钟
4、放入青椒翻炒
5、炒熟了放盐，味精，盛出
6、好啦，开吃
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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