补充说明为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。
3、坚果类
维生素e与生育有关,故又称生育酚。维生素e可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素e,有促进性兴奋作用。另外,坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素c、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益。
推荐饮食核桃荸荠鸭子煲
用料核桃仁l00克,荸荠15个,鸭子1只,香菇50克、绍酒7克、味精7克,鸡精7克,姜7克,葱7克,盐7克,上汤2000毫升。
制法鸭子宰杀后清洗去爪。核桃仁清洗干净。荸荠洗净去皮。香菇洗净,一切两半。姜切片,葱切段。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内,再放入各种调料,加入上汤,置旺火上烧沸,再用小火堡至鸭肉熟烂即可。
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