当月经快要来时,一些女性会出现情绪不稳、胸部或腹部胀满、食欲改变、体重增加、口腔溃疡、头痛等,情况严重程度及好发时间因人而异,要想改善这些症状,除了生活正常、养成运动习惯外,还要依不同体质、状况摄取适当的饮食。
经前提醒:少喝咖啡因饮料
月经前,要少喝含咖啡因的饮料,因为这会使乳房胀痛,造成焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素b。
还要少吃甜食,防止血糖不稳,避免加重月经的各种不适。患有乳腺增生、经前乳房易胀痛的人,要少吃西洋参,因为现在一些西洋参为快速种植,可能含有激素,患有乳腺增生的人多吃会加重症状。多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物,它们有调整月经及镇静神经的作用。
月经期的健康饮食
(1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
另外,有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用,但是少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用,除非是一半
另外,有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用,但是少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用,除非是一半
这就意味着,如果人们用一杯咖啡来代替苏打水可乐等人工饮料,不仅会减少我们摄入的热量,还会在一定程度上
一项最新研究发现,早晨喝一杯咖啡比喝一杯含糖果汁可能更好,至少对备受关注的二型糖尿病有所帮助。咖啡为
上班族注意力喝太多牛奶和咖啡容易生口臭,口腔饮用完加奶的咖啡后最好用温水或漱口水漱口,若要保持长时间
桌上的数据、墙上的表格、广告上的美女、公车上的老妇,一天里遇到的事情走马灯似的在他眼前一一闪过,怎么
咖啡中含有咖啡因不适宜慢性肾炎饮用咖啡中的咖啡因本不会对人体造成什么伤害,但咖啡因会有让人精神振奋的
咖啡为何会降低糖尿病风险的确切原因现在还不太清楚,但一种可能是,咖啡中的镁或绿原酸等特定成分提高了人
张洁(化名),捂着肚子急匆匆地赶到消化科。“胃痛,受不了了。”医生检查后发现,张洁患上了急性胃炎,而
咖啡能降低多种疾病风险对咖啡功效的研究也越来越受到医学家们的重视,最近十几年中,针对咖啡的成分和功效
喝咖啡会让女孩的乳房变小。
两周瘦身4大步骤1:闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里,据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的
每天喝两杯咖啡可以使慢性肝病住院率和死亡率降低50%。还有一项研究结果表明,每天喝一杯咖啡就可以使酒
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1