职场5类亚健康易致猝死

一、心脾两虚型

诱因神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

保健方法宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

二、肝肾亏虚型

诱因贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

三、阴虚火旺型

诱因工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

保健方法适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。